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[大美新疆NO.3極致印象]神秘喀納斯+八卦城+獨(dú)庫(kù)公路+伊昭公路北疆環(huán)線12日自駕12天
  • 2019年7
  • 成都
  • 新疆
  • 8900元

簡(jiǎn)約行程

時(shí) 間行 程 安 排公里數(shù)行車時(shí)間路 況用 餐住宿

D1烏魯木齊集結(jié)——————晚餐烏市

D2烏魯木齊-富蘊(yùn)470約6小時(shí)高速早晚餐富蘊(yùn)

D3富蘊(yùn)-北屯300約5小時(shí)省道早晚餐北屯

D4北屯-喀納斯230約4小時(shí)省道早晚餐喀納斯

D5喀納斯-布爾津160約3小時(shí)省道早晚餐布爾津

D6布爾津-獨(dú)山子460約5小時(shí)高速早中晚獨(dú)山子

D7獨(dú)山子-伊寧450約5小時(shí)高速早晚餐伊寧

D8伊寧-特克斯180約4小時(shí)鄉(xiāng)道早晚餐特克斯

D9特克斯-巴音330約7小時(shí)省道早晚餐巴音

D10巴音-奎屯280約8小時(shí)國(guó)道早中晚奎屯

D11奎屯-烏魯木齊240約3小時(shí)高速早中晚烏魯木齊

D12烏魯木齊散團(tuán)---早餐


產(chǎn)品推薦

推薦理由一:上乘的線路設(shè)計(jì),豐富的特色景觀,貼心的旅行安排

1、科學(xué)合理的出游路線設(shè)計(jì),行程走向明確;環(huán)線設(shè)計(jì),景點(diǎn)豐富;

2、豐富的特色景觀,雪山、湖泊、沙漠、草原、民俗特色一個(gè)都不能少;

3、獨(dú)具季節(jié)性的行程設(shè)計(jì),沿途代表性景點(diǎn)一覽無余。

美麗景點(diǎn)


推薦理由二:便捷省心的自駕出游選擇,高品質(zhì)的吃住安排

1、全程優(yōu)質(zhì)酒店精選:特色民宿、自駕營(yíng)地、五星品牌酒店全方位感受

2、真實(shí)旅行體驗(yàn)與產(chǎn)品描述高度匹配,絕對(duì)品質(zhì)出行,純凈旅游

推薦理由三:豐富的特色景點(diǎn),深度感受當(dāng)?shù)芈糜翁厣?/span>

1、自然景觀:可可托海、喀納斯、五彩灘、喀拉峻草原、塞里木湖、魔鬼城、巴音布努克……

2、人文景觀:二道橋大巴扎、獨(dú)庫(kù)公路、八卦城、沙漠公路、克拉瑪依、石油城、達(dá)坂城發(fā)電站


推薦理由四:專業(yè)領(lǐng)隊(duì)領(lǐng)航,高標(biāo)準(zhǔn)的主被動(dòng)安全保障 


推薦理由五:特色餐食及多方面互動(dòng)活動(dòng)安排

特色餐安排:

【新疆美食】馕包肉、丁丁炒面、烤包子、烤羊肉、羊肉抓飯、大盤雞......

推薦理由四:專業(yè)領(lǐng)隊(duì)領(lǐng)航,高標(biāo)準(zhǔn)的主被動(dòng)安全保障

推薦理由五:特色餐食及多方面互動(dòng)活動(dòng)安排

特色餐安排:


參團(tuán)要求★★★★★

參團(tuán)人員10周歲以下、65周歲以上謹(jǐn)慎選擇;有高血壓、心臟病、嚴(yán)重糖尿病、孕婦人群,參團(tuán)前建議體檢;每輛車自行協(xié)調(diào)至少2名駕駛?cè)藛T(一名有山區(qū)道路駕駛經(jīng)驗(yàn))。


車輛選擇★★★★★

出發(fā)前須對(duì)車輛進(jìn)行全面的保養(yǎng)和檢查:機(jī)油、玻璃水、剎車油、清理發(fā)動(dòng)機(jī)艙、雨刷器檢查、密封膠條檢查、剎車系統(tǒng)檢查、水箱風(fēng)扇、皮帶、隨車工具檢查、底盤系統(tǒng)、輪胎檢查

隨車準(zhǔn)備常用工具:拖車?yán)K、搭鐵線、打氣泵、補(bǔ)胎液、防滑鏈、常用、易損汽車零件,保險(xiǎn)絲

建議車型選擇:7座及以下車型亦可。


加油補(bǔ)給★★★★★

全程均有中石化中石油的加油站,汽油供應(yīng)充足。


道路狀況★★★★★

全程絕大多數(shù)均為高速或盤山公路;彎道較多,沿途車流量較大,務(wù)必注意駕駛安全。


調(diào)整變更★★★★★

該線路行程延誤和變更跟旅行所經(jīng)歷的風(fēng)景一樣,頻繁和不可預(yù)知,參團(tuán)車友必須有心里準(zhǔn)備并能理解支持工作的開展。

第一天:烏魯木齊集結(jié)

全國(guó)各地到烏魯木齊指定酒店集合,舉行行前說明會(huì),辦理租車手續(xù)。晚餐后自由活動(dòng),為第二天行程做準(zhǔn)備。

用餐晚餐

住宿烏魯木齊五星標(biāo)準(zhǔn)酒店(西北石油酒店/南航明珠酒店/美麗華酒店/萬達(dá)酒店)

備注【大巴扎】是一片現(xiàn)代與古代相結(jié)合的伊斯蘭風(fēng)格的街區(qū),藍(lán)色與銀色的穹隆形屋頂氣派而華麗,是“新疆之窗”、“中亞之窗”和“世界之窗”

【新疆美食】馕包肉、丁丁炒面、烤包子、烤羊肉、羊肉抓飯、大盤雞......

第二天:烏市—富蘊(yùn)路程:470KM

早餐后出發(fā),經(jīng)古爾班通古特沙漠、卡拉麥里有蹄類自然保護(hù)區(qū),下午到達(dá)富蘊(yùn)縣用晚餐,隨后入住酒店。

用餐早晚餐

住宿富蘊(yùn)三星標(biāo)準(zhǔn)酒店(遠(yuǎn)方大酒店/濱河假日酒店/上士酒店/金鴻國(guó)際酒店/福瑞酒店)


   

第三天:富蘊(yùn)-北屯路程:300KM

早餐后出發(fā)前往【可可托海國(guó)家地質(zhì)公園】,這里有額爾齊斯河大峽谷,有富蘊(yùn)地震斷裂帶,有喀拉通克巖畫長(zhǎng)廊,有海子口三號(hào)礦區(qū)奇觀,有碧波萬頃的伊雷木湖,有北國(guó)水鄉(xiāng)之譽(yù)的可可蘇里,游覽完畢后前往北屯酒店入住,隨后享用晚餐。

用餐早晚餐

住宿北屯三星標(biāo)準(zhǔn)酒店(銀泰賓館/皇家酒店/得仁山花園酒店/迅豪酒店/海川國(guó)際酒店)

備注【可可托海】世界自然遺產(chǎn),國(guó)家5A級(jí)旅游景區(qū),國(guó)家地質(zhì)公園,國(guó)際人與自然生物圈保護(hù)區(qū)

第四天:北屯-喀納斯路程:230KM

早餐后集合出發(fā)前往迷人而又神秘的喀納斯景區(qū),在這里我們將登上觀魚臺(tái)遙望整個(gè)喀納斯湖,感受它的美,【喀納斯】蒙古語(yǔ)為“峽谷中的湖”。由于喀納斯特殊的地質(zhì)構(gòu)造和地理環(huán)境及季節(jié)的影響,喀納斯湖水在一天中要變化幾次甚至十幾次的色彩,有時(shí)似碧玉,有時(shí)像剛擠出的鮮乳,有時(shí)清澈,有時(shí)又青灰冷酷,有時(shí)云霧繚繞似仙境一般,隨著季節(jié)的更替以及天氣、時(shí)段和觀賞角度的不同,喀納斯湖的色彩更是變化萬千,因此喀納斯湖又被人們稱作“百變神湖”。晚上入住喀納斯酒店。

用餐早晚餐

住宿喀納斯賈登峪禾木三星標(biāo)準(zhǔn)酒店(四季休閑酒店/古田酒店/橴槐茗苑/龍湖酒店)


備注【喀納斯景區(qū)】“中國(guó)最美的五大湖泊之一”、“中國(guó)最美的六個(gè)古鎮(zhèn)古村之一”、“中國(guó)十大秋景之首”、“中國(guó)攝影家協(xié)會(huì)創(chuàng)作基地”、國(guó)家AAAAA級(jí)旅游景區(qū)



第五天:喀納斯-布爾津路程:160KM

早餐后駕車前往布爾津游覽天下第一灘”的【五彩灘】景區(qū),一河隔兩岸。南岸是郁郁蔥蔥,茂密的胡楊林;北岸是色彩斑斕的火山熔巖,懸崖式的雅丹地貌,山勢(shì)起伏、顏色多變。當(dāng)晚宿布爾津,晚餐在大名鼎鼎的布爾津河堤夜市,品嘗特色烤魚,暢飲格瓦斯,歡歌笑語(yǔ)掃去一天車程的疲憊。

用餐早晚餐

住宿布爾津三星標(biāo)準(zhǔn)酒店(布爾津國(guó)際酒店/友誼峰酒店/花園酒店/騰龍酒店/金津假日酒店)

備注【五彩灘】這里的巖石顏色多變,且在落日時(shí)分的陽(yáng)光照射下,巖石的色彩以紅色為主,間以綠、紫、黃、白、黑及過渡色彩,嬌艷嫵媚,因此被稱作“五彩灘”并號(hào)稱是“新疆最美的雅丹地貌”。


 


第六天:布爾津-奎屯/獨(dú)山子路程:460KM

早餐后駕車前往精河,途中游覽【烏爾禾魔鬼城】,遠(yuǎn)眺大大小小的城堡林立,千百萬年來,由于風(fēng)雨剝蝕,地面形成深淺不一的溝壑,裸露的石層被狂風(fēng)雕琢得奇形怪狀,在這里要我們要盡情發(fā)揮想象力,看看這里的山丘都神似何物?然后繼續(xù)南下,一路觀看克拉瑪依百里油田,數(shù)不清的“磕頭機(jī)”巍然屹立在茫茫戈壁之上,晚上到達(dá)獨(dú)山子,入住酒店。

用餐早中晚餐

住宿奎屯/獨(dú)山子四星標(biāo)準(zhǔn)酒店(豪豐國(guó)際大酒店/潤(rùn)錦國(guó)際酒店/金澤酒店/新迎賓館)

備注【烏爾禾魔鬼城】屬于雅丹地貌,在大自然鬼斧神工長(zhǎng)期作用下,形成了一個(gè)夢(mèng)幻般的迷宮世界

【克拉瑪依油田】是新中國(guó)成立后開發(fā)建設(shè)的第一個(gè)大油田,原油產(chǎn)量居中國(guó)陸上油田第四位,克拉瑪依市是全新疆內(nèi)唯一一個(gè)擁有4G網(wǎng)的城市,中國(guó)最富裕的地級(jí)市之一

第七天:獨(dú)山子-伊寧路程:450KM

早餐后出發(fā),前往賽里木湖,這是天山山脈中最大的湖泊,也是新疆最美的湖泊之一。湖畔大草原溪流潺潺,芳草如織,繁花似錦,野罌粟和金蓮花金黃色的花朵將你的視野點(diǎn)亮了,在一片令人炫目的金黃色中還點(diǎn)綴著紫紅藍(lán)白等五顏六色的無名花朵,整個(gè)湖畔成了花的海洋。之后前往伊寧,晚餐后入住酒店。

用餐早晚餐

住宿伊寧五星標(biāo)準(zhǔn)酒店(天緣國(guó)際酒店/溫州國(guó)際酒店/江寧賓館/隆鑫國(guó)際酒店)

備注【賽里木湖】是有名的變色湖,因其特有的自然屬性和周邊環(huán)境的緣故,湖水呈現(xiàn)五彩繽紛,水天一色,宛如畫卷一般

 


第八天:伊寧-特克斯路程:180KM

早餐后出發(fā)前往新疆最美公路【伊昭公路】之后前往【喀拉峻】景區(qū),這里地勢(shì)起伏和緩,視野開闊,背靠巍峨雪山,草原上還有樹林、花海等景觀,景色遼闊秀美,是觀光攝影的絕佳地。隨后前往注明的【八卦城】特克斯用晚餐,隨后入住酒店。

用餐早晚餐

住宿特克斯四星標(biāo)準(zhǔn)酒店(萬邦國(guó)際酒店/天麓酒店/皇冠假日酒店/特克斯酒店)

備注【喀拉峻草原】中國(guó)最美的立體草原,由于高差的不同,形成了層次分明,錯(cuò)落有致的獨(dú)特景致,尤其植物多樣性,色彩豐富,就像是把一幅絕美的山水風(fēng)景畫卷擺放在面前,大自然的鬼斧神工盡收眼底,百看不厭。

 


第九天:特克斯-巴音布魯克路程:330KM

早晨早起,沿墩那高速前往【巴音布魯克草原】,換乘景區(qū)區(qū)間車入內(nèi)游覽,在落日時(shí)分,眺望遙遠(yuǎn)的開都河從天邊緩緩而來。當(dāng)天氣晴好的時(shí)候,爬上最佳攝影點(diǎn),能看到太陽(yáng)倒影在九曲十八彎的河道中,十八個(gè)太陽(yáng)同時(shí)顯現(xiàn)的奇景。晚上返回巴音布魯克鎮(zhèn)入住酒店。

用餐早晚餐

住宿巴音布魯克三星標(biāo)準(zhǔn)酒店(龍興國(guó)際大酒店/圣山山莊/鑫盛賓館/君瀾賓館)

備注【巴音布魯克草原】是天山山脈中段的高山間盆地,四周為雪山環(huán)抱,是中國(guó)第二大草原,僅次于呼倫貝爾草原


第十天:巴音布魯克-奎屯路程:280KM

早餐后從巴音布魯克出發(fā),走獨(dú)庫(kù)公路,抵達(dá)奎屯入住酒店。獨(dú)庫(kù)公路宛如一條巨龍盤臥天山,它有三分之一是懸崖絕壁,五分之一的地段處于高山永凍層,跨越了天山近十條主要河流,翻越終年積雪的四個(gè)冰達(dá)坂,其駕駛難度可想而知。其間的景色非常漂亮,在山里可以感受一年四季的天氣變化。

用餐早中晚餐

住宿奎屯四星標(biāo)準(zhǔn)酒店(豪豐國(guó)際大酒店/潤(rùn)錦國(guó)際酒店/金澤酒店)

備注【獨(dú)庫(kù)公路】的貫通,堪稱是中國(guó)公路建設(shè)史上的一座豐碑。它連接南北疆,橫亙崇山峻嶺、穿越深山峽谷,連接了眾多少數(shù)民族聚居區(qū)。

 


第十一天:奎屯-烏魯木齊路程:240KM

早餐后集合返回烏魯木齊,到達(dá)烏魯木齊用午餐后可自行游覽烏魯木齊的大巴扎,烏魯木齊的大巴扎是世界規(guī)模最大的大巴扎(維吾爾語(yǔ),意為集市、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)),集伊斯蘭文化、建筑、民族商貿(mào)、娛樂、餐飲于一體,是新疆旅游業(yè)產(chǎn)品的匯集地和展示中心,是“新疆之窗”、“中亞之窗”和“世界之窗”。

用餐早中晚餐

住宿烏魯木齊五星標(biāo)準(zhǔn)酒店(西北石油酒店/南航明珠酒店/美麗華酒店/萬達(dá)酒店)

 


第十二天:烏魯木齊散團(tuán)路程:0KM

早餐后大家踏上各自回家的航班!祝您一路順風(fēng),期待與您的下一次相遇!

用餐早餐

住宿

費(fèi)用說明



費(fèi)用包含

1.住宿:全程4-5星級(jí)標(biāo)準(zhǔn)高品質(zhì)酒店住宿11晚

(若當(dāng)?shù)責(zé)o四星酒店,即選擇當(dāng)?shù)鼐C合排名前三酒店) 

2.用車:SUV車型(奇駿、途觀、CRV等4人/車)

3.用餐:全程11早餐14正餐(正餐餐標(biāo)60元/人/餐,臨時(shí)放棄用餐,餐費(fèi)不退)

4.景點(diǎn):五彩灘、可可托海、喀納斯、賽里木湖、獨(dú)庫(kù)公路、魔鬼城、巴音布魯克、伊昭公路、特克斯八卦城、景點(diǎn)第一大門票。

5.執(zhí)行:優(yōu)秀金牌領(lǐng)隊(duì)、雙領(lǐng)隊(duì)配套

6.保障:SUV領(lǐng)航車、對(duì)講機(jī)、急救包、隨車應(yīng)急救援工具

7.保險(xiǎn):自駕游意外險(xiǎn)50萬+旅行社責(zé)任險(xiǎn)400萬

8.活動(dòng):歡迎/歡送晚宴、旅行分享會(huì)




費(fèi)用不含

1.車輛路橋費(fèi)、油費(fèi)、停車費(fèi)、事故處理費(fèi)用、違章罰金

2.單房差(報(bào)價(jià)按2人入住1間房核算,如出現(xiàn)單男單女,盡量安排該客人與其他同性別團(tuán)友拼房;如不愿拼房或未能拼房,請(qǐng)補(bǔ)齊單房差以享用單人房間)

3.行程未含和自由活動(dòng)時(shí)餐費(fèi)、個(gè)人消費(fèi)

4.行程除所列景區(qū)第一大門票以外的其余未列景點(diǎn)及項(xiàng)目



預(yù)訂須知:

退改說明

(1)10天以上退出,無損取消

(2)6-9天退出,扣旅游費(fèi)用總額20%費(fèi)用,即業(yè)務(wù)手續(xù)費(fèi)用

(3)2-5天退出,扣旅游費(fèi)用總額50%費(fèi)用,即訂房訂車費(fèi)用

(4)48小時(shí)內(nèi)退出,僅退還未產(chǎn)生費(fèi)用

預(yù)訂說明

1.本產(chǎn)品不接受70歲以上(含)客人預(yù)訂,敬請(qǐng)?jiān)彙?/span>

2.本產(chǎn)品不接受2歲以下(不含)客人預(yù)訂,敬請(qǐng)?jiān)彙?/span>

3.本產(chǎn)品不接受有傳染性疾病、心血管疾病、腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、精神病、嚴(yán)重貧血病、大中型手術(shù)的恢復(fù)期病患者、行動(dòng)不便者、孕婦等,以及其他不適合出行者報(bào)名,敬請(qǐng)?jiān)彙?/span>

4.本產(chǎn)品道路狀況良好,對(duì)報(bào)名車輛沒有特殊要求,轎車、商務(wù)車、SUV、越野車等均可報(bào)名。

5.本產(chǎn)品在確定剩余空位的情況下,接受拼車游客報(bào)名。

成團(tuán)說明

本產(chǎn)品最少成團(tuán)人數(shù)10人,如未達(dá)到最少成團(tuán)人數(shù),我們將在出發(fā)前7天通知不成團(tuán),未通知的視為成團(tuán)。如不成團(tuán),我們會(huì)為您推薦其他出發(fā)班期或更換其他同類產(chǎn)品,如您不接受上述方案,我們將全額退還您支付的費(fèi)用。

特別說明:

重要提示

1.出行前請(qǐng)檢查車況,準(zhǔn)備備胎及食品、防曬霜、太陽(yáng)鏡、帽子、防寒衣物、雨具等,并攜帶有效身份證件、汽車有效相關(guān)證件(如行駛證、駕駛證、保險(xiǎn)卡等)。

2.景點(diǎn)游覽、自由活動(dòng)時(shí)間以當(dāng)天實(shí)際游覽為準(zhǔn)。

3.本行程為參考行程,我俱樂部可根據(jù)實(shí)際情況對(duì)行程作出調(diào)整,但保證景點(diǎn)不變。

4.因政策性調(diào)價(jià)所造成的費(fèi)用由客人自理。

5.出游過程中,如產(chǎn)生退費(fèi)情況,以退費(fèi)項(xiàng)目旅行社折扣價(jià)為依據(jù),均不以掛牌價(jià)為準(zhǔn)。

6.請(qǐng)配合領(lǐng)隊(duì)及工作人員的安排,如中途自動(dòng)離團(tuán)費(fèi)用不退、出現(xiàn)任何責(zé)任自己承擔(dān)。如由于客人自身原因放棄用餐及游覽,并提前結(jié)束行程,所有費(fèi)用不予退還。

7.請(qǐng)您仔細(xì)閱讀本行程,根據(jù)自身?xiàng)l件選擇適合自己的旅游線路,出游過程中,如因身體健康等自身原因需放棄部分行程的,或游客要求放棄部分住宿、交通的,均視為自愿放棄,已發(fā)生費(fèi)用不予退還,放棄行程期間的人身安全由旅游者自行負(fù)責(zé)。

8.參加自駕活動(dòng)者均視為具有完全民事行為能力人,活動(dòng)中需向組織者如實(shí)告知自己情況,服從領(lǐng)隊(duì)安排。

9.自駕活動(dòng)有一定的不可遇見性,屬特別行程,參加者須對(duì)自己的安全負(fù)責(zé)。報(bào)名時(shí)一并填寫一份詳細(xì)個(gè)人資料,及相關(guān)聲明,雙方簽字生效。

10.因長(zhǎng)時(shí)間行車,途中車輛負(fù)荷較重,可能會(huì)遇到汽車拋錨并影響行程的情況,請(qǐng)游客做好心理準(zhǔn)備、出發(fā)前請(qǐng)自備一些礦泉水、餅干、水果之類的食品,以備不能正常用餐時(shí)使用。

11.如遇人力不可抗拒因素,如塌方、路阻、車輛故障,當(dāng)?shù)卣袨榈仍斐尚谐萄诱`,而不能完成上述景點(diǎn),責(zé)任不在組織者,組織者不承擔(dān)賠償責(zé)任,由此產(chǎn)生的超支費(fèi)用由游客自理,但我們會(huì)積極配合解決?;顒?dòng)中若因個(gè)人原因發(fā)生事故,組織者有義務(wù)組織救援或改變行程,但不承擔(dān)任何法律和經(jīng)濟(jì)責(zé)任,參與者需根據(jù)自身情況通過保險(xiǎn)等方式化解風(fēng)險(xiǎn),參與者對(duì)此充分明白,并理解接受,特此聲明。

友情提示

1.請(qǐng)注意安全,貴重物品隨身攜帶(如現(xiàn)金、手機(jī)、照相機(jī)、攝像機(jī)、金銀飾品等)。

2.景區(qū)日照強(qiáng),紫外線強(qiáng)。長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng),請(qǐng)戴上太陽(yáng)帽,涂抹防曬霜,以保護(hù)皮膚。 

3.景區(qū)晝夜溫差大,請(qǐng)帶足保暖防寒衣物,并備常用藥品。 

4.主要游覽點(diǎn)都有較隱蔽的廁所和垃圾桶,請(qǐng)您在游覽過程中愛護(hù)環(huán)境,不拋灑廢物,珍惜生靈,不傷害野生動(dòng)植物,加強(qiáng)自身的環(huán)保意識(shí)。

5.為確保安全,最好在導(dǎo)游人員的陪同下游覽,以免造成意外事故。

6.愛好攝影、登山的朋友,請(qǐng)帶好有關(guān)器材,注意戶外保暖。活動(dòng)中拍照要尊重當(dāng)?shù)亓?xí)慣,對(duì)于人物或經(jīng)堂等要先征詢,經(jīng)過許可方拍攝。

7.沿途很多地段路過少數(shù)民族村莊,減速行使,路上家畜較多,盡量避讓。

8.沿途系民族地區(qū)內(nèi),請(qǐng)朋友尊重當(dāng)?shù)刈诮绦叛?、民風(fēng)民俗,不要以城市人的心態(tài)及標(biāo)準(zhǔn)去衡量當(dāng)?shù)貤l件,避免與當(dāng)?shù)鼐用癜l(fā)生沖突;購(gòu)物時(shí)最好能聽從導(dǎo)游人員的建議,以免發(fā)生不必要的糾紛。

9.活動(dòng)中尊重少數(shù)民族的風(fēng)俗習(xí)慣、禮儀、禁忌,尊重信教僧俗的宗教感情,不談?wù)撜?、宗教一類的敏感話題。

10.騎馬需注意安全,必須由馬夫牽方能騎,不能獨(dú)自騎馬,更不能騎馬奔跑,險(xiǎn)路和下坡路必須下馬步行。

11.為了防止飲食不習(xí)慣或被堵在半路上,可以帶上:巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個(gè)人愛好的食品和零食,最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖,因?yàn)榻揽谙闾强梢跃徑舛Q頭痛,注意不要過密,會(huì)引起口干。


評(píng)論

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